Etiketter
Min kära fitnessvän Elias Chahine har ett jättebra recept på nyttiga och supergoda proteinpannkakor. Perfekt för dig som ligger i hårdträning och behöver en rejäl proteinboost på morgonen men tröttnat på att bara äta ägg eller dricka proteinshaken. Dessutom får du ju dig en dos av de nyttiga betaglukanerna och långsamma kolhydraterna från havregrynen som ger rätt energi!
Du behöver:
2 koppar äggvitor ( ca 3 – 3,5dl )
1 / 2 kopp havregryn
2 skopor vanilj proteinpulver